□  孙延兵

人生漫漫，值得追求的东西很多，但在我看来，唯有运动和读书不可辜负。它们会让你更健康、更优秀、更快乐。

一.运动

如果说健康是“1”，其余的都是它后面的“0”。没有了“1”，后面再多的“0”，也是空的，没有丝毫的意义。

钟南山之所以会受到许多人的尊敬、爱戴、羡慕，一方是他渊博的知识、严谨的的治学态度、实事求是的工作精神，另一方面莫过于是他健康的身体。

你看他快步如飞的走路姿势，丝毫不会将他与一个84岁的老人联系在一起。

世上有才的人很多，但有着很健康身体的人不一定很多。拥有健康身体和渊博知识的人更是不多。

写出《人生》《平凡的世界》的作者路遥文学才华不可谓不高，却在42岁人生的黄金年龄因病离开了美好的人间，除去可惜还是可惜；海归研究生、上海复旦大学讲师于娟32岁人生刚刚开始，却因乳腺癌早早地离开了世界，让人倍感痛心……

身体是革命的本钱，更是获得革命的保证。有效的运动则是保证身体健康的关键。

不要总说忙，没时间锻炼身体，那不仅是对自己的一种不负责，也是对亲人、朋友、社会的一种不负责。

世间的事很多，一个人就是二十四小时不休息，也不可能做完。而你的生命只属于你，只有一次，一定要好好地珍惜。千万不要以牺牲健康去换取其他的幸福，那样不仅得不偿失，而且会让你输得更惨。

二.读书

有人说：“读书是高贵中最低的门槛”。

有钱的人、有权的人可以读书，没钱的人也可以读书。

它对其对象没有太高的要求，只要你愿意，它没有丝毫的偏见，对谁都是一视同仁。

读书，尤其是读好书，对一个人的成长很重要。

高尔基说：“知识是人类进步的阶梯。”

培根说：“知识就是力量。”

三毛说：“读书多了，容颜自会改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书成为了过眼云烟，不复记忆，其实它仍是潜在的。在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。”

读书破万卷，下笔如有神。

世事再忙，也请你从“百忙”中腾出一点时间来读书，多放弃一下无效的社交，假以时日，你定会成为一个与众不同的你，不断优于昨天的你，活得更像自己的你。