□  刘传剑

据最新疫情实时动态公布，截止2月16日24时，全国确诊病例57934例，死亡病例1770例。这样的消息令人揪心、痛心，面对每日增加的确诊人数让许多人的心理都蒙上了一层“阴霾”。同时，我们也看到经过全国上下的众志成城，已经有超万人治愈出院，疫情蔓延得到有效控制。面对疫情，我们要始终做好防护措施，将个人、家庭、工作紧密联系在一起，来应对此次疫情大考。

做好个人防护，不信谣、不传谣、不造谣。学好疫情防控知识，熟知病情症状；掌握上下班途中、就餐、消毒等专业防控知识；带口罩、勤洗手，务必做好个人防护措施。疫情期间，各类谣言随即滋生，如吃辣椒能降低肺炎死亡风险、现金能传播肺炎病毒、用淡盐水漱口可以预防病毒等，此类谣言都被政府平台逐一粉碎。相信谣言不仅不利于我们个人防护，传播谣言更是违纪违法。我们要相信党，相信权威，从自身做起，做好防护，明辨是非，识别谣言，不信之，不传之。

做好家庭防护，孝敬老人，关爱子女。家庭防护是抗击疫情的重要一环，尤其是家中的老人，由于年龄因素影响、信息渠道受限，防护措施可能做得并不到位。前天，在去办社区通行证的时候，遇到这样一位老人。他穿戴的口罩单单只罩住了嘴，鼻子却露在外面。社区人员要求他正确穿戴时，老人生气反驳道：“口罩口罩，不就是罩住嘴的么，我本来呼吸就不顺畅，你再让我捂住鼻子，你是想闷死我么！”类似的事情网上已有先例，并不是什么新鲜事，然而人可以讲理，病毒不讲理，所以现在孝敬家里老人最好的方式，就是反复给他们灌输正确的防护措施，让他们能够远离病毒，确保健康。

做好工作防护，严格遵守公司防疫制度。面对严峻的疫情形势，利海化工公司成立疫情防控领导小组，全面组织落实防控措施。同时，积极加强宣传引导，宣传疫情防控知识，每日进行员工疫情防控知识培训考核及动态信息采集。我们要做的是严格执行公司的防控制度，配合做好各项工作。上车之前测体温、办公室通风、如实填写疫情防控动态采集等。

要破病毒，也要破“心毒”。什么是“心毒”，“心毒”是人们在面对长期、严重的危机和压力时，出现的一系列心理反应。这些反应，会让我们本能地回避压力，做出错误判断，外在表现大多是容易情绪失控。因此，我们需要做好自我调节。可以利用第三人视角观察自己，来观察这个眼前“我”的表现是不是平时的我。如果发现“我”情绪不对正在犯错，那可以用以下两种方法让自己恢复“理智”。一是寻求亲朋好友的帮助，让我们能够把自己经历的各种痛苦、孤独、焦虑、恐惧倾诉出来，可能每天一个5到10分钟的电话就可以使我们舒服很多；二是利用家里有限的资源发泄自己的负面情绪，例如唱卡拉OK、追剧、阅读和体育锻炼等分散注意力。

让我们协力做好“三防护一突破”，争取早日通过疫情大考。